Que contient le planning de repas gratuit ?
- Une ligne « Semaine du » en haut, pour conserver le planning de chaque semaine
- 7 jours, du lundi au dimanche, chacun avec une case petit-déjeuner, déjeuner, dîner et collations
- Une liste de courses avec 22 lignes à cocher sur la même page
- Une case « à préparer à l'avance » pour ce qu'il faut laver, couper ou cuisiner d'avance
- Une case de notes pour les restes, les sorties ou la personne qui cuisine
- Une seule page qui s'imprime à la maison, en anglais (Letter) ou en espagnol (A4)
Quelle est la différence entre la version gratuite et la version complète ?
| Ce que vous obtenez | Version gratuite | Version complète sur Etsy |
|---|---|---|
| Planning de repas hebdomadaire | 1 page, à remplir à la main | Pages à imprimer et une feuille Planning de repas dans le tableur |
| Liste de courses | 22 lignes avec cases à cocher | Classée par rayon, avec quantité, prix et ligne de budget |
| Inventaire du garde-manger | Non | Oui |
| Fiche recette et calendrier mensuel des repas | Non | Oui |
| Totaux de courses automatiques | Non | Estimé, dépensé jusqu'ici et reste du budget |
| Format | PDF de 1 pages à imprimer | Jeu de PDF de 10 pages et tableur pour Google Sheets (.xlsx) |
| Formats et langues | Letter en anglais, A4 en espagnol | Letter et A4 dans le même fichier, en anglais et en espagnol |
Comment faire un planning de repas hebdomadaire ?
- Vérifiez ce que vous avezRegardez d'abord dans le réfrigérateur et le garde-manger, et prévoyez des repas qui utilisent ce qu'il faut consommer.
- Remplissez la semaineÉcrivez d'abord les dîners, puis les petits-déjeuners, les déjeuners et les collations. Prévoyez les restes pour les jours chargés.
- Écrivez la liste de coursesPassez en revue chaque repas, notez les ingrédients qui vous manquent et cochez-les au magasin.
- Préparez à l'avanceNotez ce que vous pouvez laver, couper ou cuisiner d'avance, et gardez la page à un endroit visible de tous.
Faut-il imprimer en Letter ou en A4 ?
Le PDF anglais gratuit est au format US Letter (8,5 x 11 po), le papier utilisé aux États-Unis, au Canada et au Mexique. Sur du papier A4 (210 x 297 mm), choisissez Ajuster à la page dans la boîte de dialogue d'impression : il s'imprime avec des marges un peu plus larges. La version complète sur Etsy contient Letter et A4 dans le même fichier, en anglais et en espagnol.
Planifiez d'abord les dîners. Ils demandent le plus de temps et le plus d'ingrédients, et le reste de la semaine s'organise souvent autour d'eux, restes compris.
Planning de repas, liste de courses et garde-manger dans un seul jeu
Notre jeu complet Grocery List and Meal Plan ajoute une liste de courses par rayon avec les prix et une ligne de budget, un inventaire du garde-manger, une fiche recette et un calendrier mensuel des repas dans un PDF à imprimer de 10 pages, plus un tableur pour Google Sheets qui additionne vos totaux de courses, avec des fichiers en anglais et en espagnol. Paiement unique sur Etsy, sans abonnement.
Questions fréquentes
Le planning de repas est-il vraiment gratuit ?
Oui. Téléchargez le PDF et imprimez-en un exemplaire chaque semaine, sans inscription et sans e-mail.
Que doit contenir un planning de repas hebdomadaire ?
Les repas de chaque jour, en général petit-déjeuner, déjeuner, dîner et collations, et une liste de courses pour les ingrédients qui vous manquent encore. Une liste de préparations à l'avance et une case de notes pour les restes rendent le planning plus facile à suivre.
Comment faire un planning de repas avec un petit budget ?
Partez de ce qui se trouve déjà dans votre réfrigérateur et votre garde-manger, prévoyez d'utiliser les restes, répétez quelques repas que vous aimez et n'achetez que ce qui figure sur la liste de courses. Notre modèle gratuit de liste de courses ajoute les prix et une case de budget.
Puis-je remplir le planning de repas sur mon ordinateur ?
Le PDF est conçu pour être imprimé et rempli à la main. Pour un planning numérique, notre Meal Planner génère pour vous une liste de courses à partir de votre planning de repas.
Faut-il imprimer en Letter ou en A4 ?
Le PDF anglais est en Letter et le PDF espagnol est en A4. Chacun s'imprime correctement sur l'autre format avec l'option « Ajuster à la page ».
Pour un usage personnel. Imprimez autant d'exemplaires que vous voulez pour votre foyer. Google Sheets est une marque de Google ; SuanSupply n'est pas affilié à Google.