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¿Qué trae la plantilla de plan de comidas gratis?
- Una línea de Semana del arriba, para guardar el plan de cada semana
- Los 7 días, de lunes a domingo, cada uno con casillas de desayuno, almuerzo, cena y meriendas
- Una lista de compras con 22 líneas con casilla en la misma hoja
- Un recuadro para lo que vas a lavar, picar o cocinar antes
- Un recuadro de notas para sobras, días que comes fuera o quién cocina
- Una sola hoja que se imprime en casa, en español (A4) o en inglés (carta)
¿Qué diferencia hay entre la versión gratis y la completa?
| Qué incluye | Versión gratis | Versión completa en Etsy |
|---|---|---|
| Plan semanal de comidas | 1 hoja, llenada a mano | Hojas para imprimir más una hoja de Plan de comidas en la hoja de cálculo |
| Lista de compras | 22 líneas con casilla | Por pasillo, con cantidad, precio y presupuesto |
| Inventario de despensa | No | Sí |
| Ficha de receta y calendario mensual de comidas | No | Sí |
| Totales de compras automáticos | No | Estimado, comprado hasta ahora y lo que queda del presupuesto |
| Formato | PDF de 1 hoja para imprimir | Juego de PDF de 10 páginas y una hoja de cálculo para Google Sheets (.xlsx) |
| Tamaños e idiomas | A4 en español, carta en inglés | Carta y A4 en el mismo archivo, en español y en inglés |
¿Cómo se hace un plan semanal de comidas?
- Revisa lo que ya tienesMira primero el refrigerador y la despensa y planea comidas que usen lo que hay que gastar.
- Llena la semanaEscribe primero las cenas y luego desayunos, almuerzos y meriendas. Planea sobras para los días ocupados.
- Escribe la lista de comprasRepasa cada comida, anota los ingredientes que te faltan y márcalos en la tienda.
- Prepara antesAnota lo que puedes lavar, picar o cocinar antes, y deja la hoja donde todos la vean.
¿Se imprime en tamaño carta o A4?
El PDF gratis en español es tamaño A4 (21 x 29.7 cm), el papel de España y de casi toda Sudamérica. Si usas tamaño carta (21.6 x 27.9 cm), como en México, Estados Unidos o Colombia, elige Ajustar a la página en la ventana de impresión y se imprime con márgenes un poco más anchos. La versión completa en Etsy trae carta y A4 en el mismo archivo, en español y en inglés.
Planea primero las cenas. Son las que llevan más tiempo y más ingredientes, y el resto de la semana suele acomodarse alrededor de ellas, sobras incluidas.
Plan de comidas, lista de compras y despensa en un solo juego
Nuestro juego completo de Lista de Compras y Plan de Comidas suma una lista de compras por pasillo con precios y presupuesto, un inventario de despensa, una ficha de receta y un calendario mensual de comidas en un PDF de 10 páginas, más una hoja de cálculo para Google Sheets que suma tus compras, con archivos en español e inglés. Pagas una vez en Etsy, sin suscripción.
Preguntas frecuentes
¿La plantilla de plan de comidas es gratis de verdad?
Sí. Descarga el PDF e imprime una copia cada semana, sin registro y sin dejar tu correo.
¿Qué debe llevar un plan semanal de comidas?
Las comidas de cada día, normalmente desayuno, almuerzo, cena y meriendas, y una lista de compras con los ingredientes que te faltan. Una lista de lo que vas a preparar antes y un recuadro para las sobras hacen que el plan sea más fácil de seguir.
¿Cómo hago un plan de comidas con poco presupuesto?
Empieza por lo que ya tienes en el refrigerador y la despensa, planea usar las sobras, repite algunas comidas que te gusten y compra solo lo que está en la lista. Nuestra plantilla de lista de compras gratis agrega precios y un recuadro de presupuesto.
¿Puedo llenar el plan de comidas en la computadora?
El PDF está hecho para imprimir y llenar a mano. Para un plan digital, nuestro Planificador de comidas arma la lista de compras a partir de tu menú.
¿Imprimo en tamaño carta o A4?
El PDF en español es A4 y el de inglés es tamaño carta. Cualquiera se imprime bien en el otro tamaño con Ajustar a la página.
Para uso personal. Imprime todas las copias que quieras para tu casa. Google Sheets es una marca de Google; SuanSupply no está afiliada a Google.