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Planificador TDAH: descarga mental, tus 3 de hoy y temporizador

Vacía tu cabeza, elige solo tres cosas y ve de verdad lo que has hecho. Una agenda diaria pensada para cerebros con TDAH, con descarga mental, control de energía, temporizador de enfoque, menú de dopamina para los descansos y rutinas que se reinician cada día. Pagas una vez, sin cuenta, y tus datos se quedan en tu dispositivo.

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La vista Hoy del Planificador TDAH con tus 3 tareas, la energía, el temporizador de enfoque, las rutinas y lo hecho hoy

Para qué sirve

Qué hace

Descarga mental

Escribe todo lo que tienes en mente, una cosa por línea, y luego ordénalo en Hoy, Esta semana o Más adelante.

Tus 3 de hoy

Marca con estrella tus tres tareas más importantes para que el resto deje de gritar.

Control de energía

Baja, Media o Alta, con la opción de ver solo las tareas que encajan con tu energía.

Tiempo y pasos diminutos

Compara el tiempo planificado con las horas que tienes de verdad y divide cualquier tarea en pasos pequeños.

Temporizador y menú de dopamina

Sesiones de enfoque de 5 a 45 minutos y un menú de descansos sanos con el botón Elige por mí.

Rutinas y logros

Listas de mañana, noche y salir de casa con rachas, y una lista de lo hecho por día. En español e inglés.

Cómo funciona

  1. Cómpralo en Etsy y descarga el zip.
  2. Abre el archivo HTML en Chrome, Safari, Edge o Firefox. Funciona sin conexión.
  3. Pulsa Cargar datos de ejemplo para ver un ejemplo completo; luego bórralo y añade tus propios datos.

Pagas una vez. Sin suscripción y sin cuenta.

Tus datos se quedan en tu navegador, en tu dispositivo. Se vende a través de nuestra tienda de Etsy.

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Preguntas frecuentes

¿Necesito un diagnóstico de TDAH para usarlo?

No. Es una agenda, no una herramienta médica. Sirve a cualquiera que se agobie con listas de tareas largas.

¿Funciona en el móvil?

Sí, se abre en el navegador del móvil. Tus datos se quedan en el dispositivo que uses, así que elige uno o muévelos con Guardar copia y Restaurar.

¿Hay suscripción?

No. Pagas una vez en Etsy y la herramienta es tuya.

¿Dónde se guardan mis datos?

Solo en tu navegador, en tu dispositivo. No se sube nada. Usa Guardar copia para tener una copia o pasarla a otro ordenador.

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